E против I в MBTI: что на самом деле измеряют экстраверсия и интроверсия

Моя подруга дважды в месяц устраивает ужин на десять человек. Готовит два дня, сама всех рассаживает, поддерживает три разговора одновременно и весь вечер искренне светится от радости. Когда уходит последний гость, она не начинает убирать со стола. Садится на пол в темной кухне минут на двадцать, и после этого снова в порядке.

Каждый пройденный ею тест выдает I. Каждый, кто с ней знаком, уверен, что она E. И те, и другие опираются на реальные факты, но лишь один из этих ответов попадает в суть того, о чем спрашивает буква.

Буква говорит о восстановлении, а не о тяге к людям

Экстраверсия и интроверсия в рамках этой системы описывают, куда естественно направляется ваше внимание и чего стоит его там удерживать. Вовне — на людей, действия и происходящие события, или внутрь — на собственные мысли. Полезно спрашивать не о том, насколько вам нравится компания. Важно то, в каком состоянии вы остаетесь после нее.

Два человека уходят с одной и той же вечеринки в полночь, одинаково отлично проведя время. Один едет домой на взводе, звонит кому-то и злится, что заняться больше нечем. Другой ведет машину в тишине с выключенным радио и чувствует, как день смыкается над ним, словно вода. Одно событие, одинаковое удовольствие, противоположные последствия. Эти последствия — и есть буква.

А значит, в поведении хозяйки ужина нет никакого противоречия. Она щедро тратит энергию на то, что любит, а затем нуждается в ее восполнении, и получает ее обратно в одиночестве на темной кухне, а не переписываясь с кем-то о том, как прошел вечер. Ее подруга с буквой E схватилась бы за телефон, не успев выехать со двора, чтобы в красках описать ночь тому, кого там не было, и от этого почувствовала бы себя лучше.

Застенчивость — совершенно другой вопрос

Застенчивость — это про страх. Это ожидание того, что социальная ситуация обернется провалом, и желание избежать проверки этого на практике. Интроверсия — про то, откуда берется энергия. Эти понятия постоянно путают, потому что они часто ходят парой, а еще потому, что в повседневной речи их давно смешали.

Разделите их, и получите четыре обычных типа людей, с каждым из которых вы точно встречались.

• Уверенный интроверт. Легко общается, держит внимание аудитории, намеренно уходит пораньше и не собирается за это извиняться.
• Застенчивый интроверт. Тот самый образ, который все представляют, из-за чего остальные три остаются незамеченными.
• Застенчивый экстраверт. Хочет быть в самом центре событий, но боится произнести первую фразу. Страдает в углу на вечеринке и не может заставить себя пересечь комнату.
• Уверенный экстраверт. Еще один образ из массового сознания, и тоже лишь четверть общей картины.

Именно на застенчивом экстраверте стереотип ломается сильнее всего. Одиночество вытягивает из таких людей все соки, в компании они раскрываются, при этом годами слушают, что они интроверты, просто потому что поначалу молчаливы. В этой букве нет ни слова об уверенности, и ни слова о громкости.

Откуда взялись эти слова и почему они сбивают с толку

Эти термины в психологию ввел Карл Юнг, чтобы описать, куда обычно течет психическая энергия человека: вовне, к объектам и людям, или внутрь, к собственному опыту субъекта. Это утверждение о направленности. А не об общительности, популярности или социальных навыках.

Повседневный язык взял эти слова и распорядился ими иначе. Экстраверт превратился в энтузиаста, а интроверт — в тихоню, и к тому моменту, когда эти буквы добрались до бесплатных опросников в интернете, большинство людей стали воспринимать их через бытовое значение, а не через первоначальное. Знакомое слово делает за вас выводы, и это в корне неверное слово.

Что происходит, пока каждый из них думает

Самое практическое различие вообще не связано с вечеринками. Дело в том, что происходит, когда вам двоим нужно что-то решить.

Экстраверт склонен думать вслух. Первые три фразы — это не выводы, а сам процесс, озвученный в реальном времени, и через минуту от них могут отказаться. Если воспринять их как твердую позицию и начать спорить, окажетесь втянуты в спор из-за того, от чего собеседник уже отказался.

Интроверт обычно думает, прежде чем говорить, а значит, между вопросом и ответом повисает пауза. Эта пауза — и есть работа. Тому, кто думает вслух, естественно хочется ее заполнить, но так он лишь прерывает работу, которой хотел помочь. Огромная доля бытовых трений между этими двумя типами сводится к тому, что один воспринимает тишину как проблему, а другой — как суть.

На работе это стоит учитывать больше, чем где-либо еще. Раздайте повестку заранее, и тихая половина зала придет с готовыми мыслями. Обычно это ошибочно принимают за возросшую уверенность, хотя изменилось лишь время на подготовку.

Что видят вопросы теста, а что от них ускользает

Опросник вынужден спрашивать о поведении, потому что поведение — единственное, о чем можно дать отчет. Поэтому там вопросы о вечеринках, о выходных, о том, предпочтете ли работать в команде или в тихом месте. Эти вопросы связаны с тем, что они пытаются измерить, но это не одно и то же.

Ответьте на них с позиции текущего периода, а не всей жизни, и буква поплывет. Человек, полгода живущий в новом городе, ответит на вопросы об общении одним образом. Тот же человек три года спустя, обзаведясь друзьями, ответит иначе. Глубинное предпочтение ничуть не изменилось, а итоговая буква стала другой. В статье «Как оценивается тест MBTI» рассказывается, какой вес на самом деле имеет один пограничный ответ.

Куда надежнее задать себе вопрос, который ни один тест не сможет сформулировать достаточно хорошо. Чего вам хочется после долгого дня в окружении людей? Если честный ответ — еще больше людей, это ваша E, какими бы тихими вы ни были в компании. Если это закрытая дверь, это ваша I, как бы блистательно вы ни вели себя на званом ужине.

Те, кто оказался посередине

Некоторые дочитают до этого места и все равно не поймут, кто они. Это реальная позиция, а не неумение копаться в себе, и изнутри она у всех таких людей обычно выглядит одинаково.

Таких людей заряжает не компания или одиночество, а компания определенного рода. Два часа с одним близким другом наполняют силами. Два часа светских бесед с восемью знакомыми оставляют после себя пустоту, даже если во втором случае людей было в четыре раза больше и все были исключительно милы. В среднем за месяц вопросы об общении в любом тесте дадут результат где-то посередине, потому что тест считает людей, а значение имеет глубина.

Если это про вас, полезно перестать спрашивать «сколько» и начать спрашивать «какие». Не цепляйтесь за букву, замечайте, после каких именно вечеров уходите отдохнувшими, и стройте планы вокруг них, а не вокруг категории. Ярлык всегда был лишь коротким путем к этому наблюдению, а вы можете наблюдать напрямую.

Почему с этой буквой стоит разобраться

Из четырех букв именно на эту люди чаще всего опираются в поступках. Отказываются от приглашений, хотя хотели пойти, соглашаются на работу, требующую неподходящего ритма дня, и объясняются с партнерами, используя слово, которое для каждого значит свое.

Буква, описывающая восстановление, — это инструмент планирования. Она говорит, что нужно заложить час отдыха после конференции, а не пропускать ее. Она подсказывает, что ваш экстравертный партнер не навязчив, когда хочет обсудить весь вечер по дороге домой; он просто восполняет энергию единственным рабочим для него способом, а вы за этим наблюдаете. Если хотите посмотреть, как эта буква сочетается с остальными тремя, обзор шестнадцати типов покажет, что меняется при смене только ее одной, а тест займет около десяти минут, если на этот раз захотите ответить на вопросы с учетом этой разницы.