أنماط MBTI تحت الضغط: كيف يتغير كل نمط عند التوتر

لم تفتح أكثر الموظفات تنظيما في المكتب بريدها الإلكتروني منذ يوم الإثنين. وتراكمت على مكتبها أوراق لم تكن موجودة في مارس، وألغت شيئين أرادت حضورهما، وعندما سألها أحدهم سؤالا بسيطا يوم الأربعاء، أجابت بحدة لم يعهدها أحد منها من قبل.

لو عرفتها فقط من خلال وصف نمط الشخصية، فلن يتطابق أي من ذلك. سيخبرك الوصف أنها حاسمة ودافئة، وتتعلق بالجداول الزمنية أكثر مما ينبغي بقليل. ولا يزال ذلك الجانب منها حاضرا. لكنها ليست من يدير الأمور حاليا.

التوتر لا يرفع الصوت بل يغير المحطة

التخمين البديهي هو أن الضغط يجعل الناس يشبهون أنفسهم أكثر: المنظم يصبح صارما، والاجتماعي يصبح صاخبا، والحذر يصبح قلقا. يحدث هذا، وهو النسخة المخففة. هكذا يبدو أسبوعان من الانشغال.

يفعل الضغط المستمر شيئا أقل توقعا. تتوقف العادات التي يبرع فيها الشخص عن العمل، ويتدخل الجزء الأقل تدريبا لديه. والنتيجة هي أن الأشخاص تحت الضغط الحقيقي غالبا ما يبدون كنسخة خرقاء من عكسهم، ولهذا السبب يكون التغيير مقلقا جدا لمن حولهم ومربكا لصاحبه نفسه.

تنبع هذه الفكرة من الإطار الذي تنتمي إليه الحروف الأربعة، والذي يرى أن لكل نمط عادة قوية وأخرى ضعيفة، وأن الضعيفة تتولى زمام الأمور عندما تستنفد القوية. ويجد كثيرون أنفسهم في هذا الوصف. ليس هذا نموذجا سريريا ولا يوجد هنا أي تشخيص؛ أدير هذا الموقع بمفردي ولست أخصائيا نفسيا.

ما يفعله كل زوج عند إرهاقه

لا تنهار الحروف كلها بالمعدل نفسه، وتلك التي تنهار أولا تخبرك بالكثير.

يصبح الشخص القريب من طرف E، تحت الضغط، أعلى صوتا وأكثر انشغالا قبل أن ينهار: خطط أكثر، وكلام أكثر، وناس أكثر، وكل ذلك بشكل محموم قليلا. ثم ينقلب الأمر ويختفي تماما، لأيام أحيانا، بطريقة تخيف من اعتادوا السماع منه يوميا. ويميل الشخص القريب من طرف I إلى الانسحاب أولا، وهو أمر طبيعي بالنسبة له وبالتالي يصعب قراءته كإشارة. أما في حالة التوتر فالعزلة لا تعيد إليه طاقته، وهي تختلف في نوعها عن التعافي العادي الموضح في ما يعنيه الانطوائي بحاجته إلى وقت بمفرده. وعندما يتمادى الأمر ينقلب، ويبحث الشخص الهادئ فجأة عن رفقة في الحادية عشرة ليلا.

في الحروف الوسطى، يكون الانقلاب أوضح ما ستراه على الإطلاق. فالشخص الذي يعيش عادة على الأفكار والاحتمالات، عندما يتجاوز حده، يصبح مهووسا بالتفاصيل المادية: تنظيف شيء ما لثلاث ساعات، وتناول الوجبة نفسها كل يوم، واقتناع راسخ بعرض جسدي. ويبدأ الشخص الذي يتعامل عادة مع الحقائق الملموسة في نسج سيناريوهات كارثية مفصلة عن أشياء لم تحدث وغالبا لن تحدث. فيؤدي كل منهما بتعثر ما يؤديه الآخر بسهولة.

في الحرف الثالث، يحمل الناس هذا التغيير على محمل شخصي. يتحول من يغلب عليه الدفء عادة إلى شخص بارد وجارح، ويصيب في ذلك الهدف، فيطلق ملاحظات صائبة وقاسية. ويفقد من يحتكم إلى المنطق عادة توازنه في الاتجاه الآخر: رد فعل غير متناسب مع شيء صغير، وشعور بعدم التقدير يتراكم بصمت منذ أشهر، وأحيانا دموع تفاجئه أكثر من أي شخص آخر. T و F ليسا المنطق مقابل العاطفة، ويتضح ذلك تحت التوتر، لأن T تحت الضغط يعمل بالمشاعر و F تحت الضغط يعمل بحكم بارد.

يظهر الحرف الأخير في التقويم. يتوقف المخطط عن التخطيط، ومن هنا جاءت الأوراق المتراكمة على المكتب. ويبدأ المرتجل في فرض القواعد، على نفسه وأحيانا على كل من حوله، ويتمسك بها بصرامة لا تشبهه على الإطلاق.

لماذا يبدو كتغيير في الشخصية

لأنه كذلك فعلا من حيث الأثر، ولو لفترة. ليس السلوك نسخة أسوأ قليلا من السلوك المعتاد. بل ينبع من مكان مختلف، وله ثلاث علامات تكشفه.

إنه سلوك لا يشبه صاحبه، ويميل في اتجاه محدد لا عشوائي. وهو أخرق: فأيا كان ما يفعله الآن، يفعله بلا مهارة، ولهذا السبب تقع الملاحظة الجارحة بقوة أكبر من المقصود وتكون الخطة المفاجئة سيئة. ولا يستجيب للإصلاح المعتاد. فإخبار الشخص المنظم أن الأوراق المتراكمة لا تهم، أو الشخص الدافئ أن الملاحظة كانت غير عادلة، كلاهما يزيد الأمر سوءا، لأنك تخاطب الجزء الذي لم يعد ممسكا بالزمام الآن.

العلامة الأخرى هي الإحراج لاحقا. يتذكر الناس ما فعلوه أثناء إرهاقهم وغالبا لا يجدون مبررا له. ليس هذا عذرا ولا يلغي ما قيل. بل هو مجرد مؤشر موثوق إلى حد ما لما كنت تشاهده.

ما يساعد حقا

ليس التحليل. فشرحك لشخص ما أنه واقع في قبضة عادته الأقل تطورا هو من أقل ما يمكنك فعله نفعا في تلك اللحظة، وسيبدو له تشخيصا من هاوٍ، وهو كذلك.

ما يساعد هو التقليل. قرارات أقل، والتزامات أقل، وعدد أقل من الأشياء التي تحتاج إلى إجابة هذا الأسبوع. فكل شيء تقريبا في هذه الحالة ناتج عن استنزاف طاقة تفوق ما يتجدد منها، ولا علاج حقيقيا إلا تعديل هذه المعادلة.

بعد ذلك، تختلف التحركات المفيدة حسب الاتجاه. فالشخص الذي اختفى يحتاج إلى عرض لا يتطلب ردا: طعام متروك، أو رسالة تقول لا داعي للرد. والشخص الذي اندفع فجأة في فورة من النشاط والاختلاط بالناس يحتاج إلى شخص يلتزم بالخطة التي وضعها في منتصف الليل بدلا من إقناعه بالعدول عنها. والشخص الذي أصبح باردا يحتاج إلى مسافة وبلا جمهور. والشخص الذي أصبح صارما يحتاج إلى من يرفع عنه قاعدة واحدة ويقول ذلك صراحة.

ولا بد من القول صراحة إن ما لا يحتاجه هو اتخاذ قرار. فلا قيمة تذكر لأي شيء يتقرر في تلك الحالة. فالاستقالات والانفصالات والمشتريات الباهظة التي يُقدم عليها المرء في الأسبوع الرابع منها يُتراجع عنها في الأسبوع السابع بثمن باهظ.

الحد الفاصل الذي يجب الانتباه إليه

بعض ما يبدو هكذا ليس نمط شخصية على الإطلاق. فأسابيع من عدم التعافي، ونوم لم يعد يجدي نفعا، وفتور لا يزول بزوال الضغط: لا علاقة لنمط الشخصية بذلك، وقراءتها من خلال أربعة حروف هي الطريقة التي تُعامل بها مشكلة حقيقية كأنها مجرد طبع غريب. يجب على أي شخص في هذا الموقف التحدث إلى شخص مؤهل، ولا تملك الحروف ما تضيفه هنا.

تعد MBTI علامة تجارية لشركة The Myers-Briggs Company وليس لهذا الموقع أي صلة بها. لم يدع الإطار يوما أنه يقيس الضيق ولا يفعل ذلك.

ما يفيد فيه هو أن تتعرف على ما مررت به، وغالبا بأثر رجعي. بعد شهر، عندما يسأل أحدهم كيف كانت تلك الفترة، فإن وجود اسم لشكلها، والطريقة المحددة التي توقفت بها عن التعرف على نفسك، أثمن مما يبدو. إنه يجعل المرة القادمة أقصر، لأنك تلاحظها في الأسبوع الثاني تقريبا بدلا من الأسبوع السادس. تصف صفحات الأنماط الستة عشر كل نمط في أسبوع عادي، وهو أساس مفيد لتبقيه في ذهنك للأسابيع التي ليست كذلك.