İçe dönüklerin neden yalnız kalmaya ihtiyacı var ve bunun seninle neden ilgisi yok

Akşam yemeği güzel geçti. Kimse tartışmadı, yemekler harikaydı, arkadaşın komşu hikâyesine kahkahalarla güldü, eve dönerken arabada da keyfi yerindeydi. Sonra eve girersiniz; dört dakika geçmeden o diğer odadadır, ışık kapalı, telefon ekranı aşağı bakacak şekilde.

Ardından gelen soru neredeyse hep aynıdır. Bir şey mi yaptım?

Yapmadın. Şu an izlediğin şey, vadesi gelmiş bir faturayı ödeyen biri ve bu faturanın akşamın güzel geçip geçmemesiyle hiçbir ilgisi yok. Akşam güzeldi. Onu yoran kısım bu değildi.

Aslında istenen şey ne

Bir içe dönük yalnız kalmaya ihtiyacı olduğunu söylediğinde, neredeyse hiçbir zaman özellikle senden uzaklaşmak istemiyordur. Sadece kendisinden hiçbir şeyin beklenmediği bir zaman dilimi istiyordur.

Bu ayrım önemli, çünkü biriyle birlikte olmak, o kişi çok uyumlu biri olsa bile, kesintisiz küçük bir mesaidir. Karşındakinin nasıl olduğunu takip edersin. Sohbetin beklediği hıza ayak uydurarak cevap verirsin. Aklına gelen şeyin sesli söylenmeye değer olup olmadığına karar verirsin. Bunların hiçbiri zor değildir ve hiçbiri durmaz; birkaç saatin ardından da sayaç tamamen dolar.

Yalnız geçirilen zaman bu sayacı sıfırlar. Uyku değil, tam olarak dinlenme değil ve dışarıdan bakıldığında dinlendirici görünen bir şey olması da gerekmez. Birçok insan toparlanma saatini başkasını yoracak bir şey yaparak geçirir: uzun bir koşu, karmaşık bir yemek tarifi, dört saatlik bir oyun. Bunların ortak noktası, kimsenin bir cevap beklememesidir.

Bunun arkasındaki harf, dört harfli kişilik tipindeki I harfidir ve neyi kapsadığı konusunda net olmakta fayda var. E ve I, insanları ne kadar sevdiğinle değil, enerjini nereden topladığınla ilgilidir; işte bu yüzden sıcak, komik ve gerçekten sosyal biri bile ışığı kapalı o odaya ihtiyaç duyabilir.

Neden kulağa bir reddedilme gibi geliyor

Bu istek genelde kötü bir şekilde dile getirilir ve bunun sebebi, tam da isteyenin dilinin en tutulduğu anda yapılmasıdır.

Sıcak bir cümle kurmak, yani durumu açıklayan, içini rahatlatan, akşam için teşekkür eden o cümle, az önce tükenen kaynaktan beslenir. Bu yüzden ağızdan çıkanlar kısadır. Biraz yalnız kalayım. Gidip uzanacağım. Bazen bir cümle bile kurulmaz, sadece odadan çıkıp gidilir.

Kısa ve yavan cümleler insanların kızgınken kurduğu cümlelerdir, bu yüzden öfke olarak algılanır ve yirmi dakika sessizlik isteyen o kişi kendini bir anda ilişki hakkında konuşurken bulur. Bu konuşmanın bedeli akşam yemeğinden çok daha ağırdır. Küçük biyolojik bir gerçeği sürekli tekrarlanan bir kavgaya dönüştüren döngü işte budur.

Bunun daha çok can yakan ikinci bir versiyonu var. Bu isteğin sorun yarattığını öğrenmiş bir içe dönük, bunu dile getirmeyi bırakıp odada kalmaya devam eder; deposu boşalmış halde giderek daha sessiz ve ters biri haline gelir, ta ki akşam kimsenin kaynağını bulamadığı bir tartışmayla bitene kadar. O geri çekilme her halükarda yaşanacaktı. Önlenebilecek tek şey ardından gelen enkaz.

Neredeyse her şeyi çözen iki şey

İlki bu isteği yapan kişiye düşüyor ve fazladan tek bir cümlecik gerektiriyor: ne zaman döneceğini söyle.

Bir saate ihtiyacım var demek, yalnız kalmam lazım demekten tamamen farklı bir mesajdır; gerçi söyleyen kişi ikisiyle de aynı şeyi kasteder. İlkinin içinde bir bitiş vardır. İkincisi ise ucu açıktır ve ucu açık bir geri çekilme, karşındakinin akşam neyin ters gittiğini sorgulamaya başlamasına neden olan şeydir. Bir saat, yemeğe kadar veya duş aldıktan sonra gibi bir ekleme yapmanın hiçbir maliyeti yoktur ve tüm sorunu ortadan kaldırır.

İkincisi ise karşı tarafa düşüyor ve bu daha zor: odadan çıkmasını ilk seferde söylendiği gibi kabul et, arkasında başka anlam arama.

Her şeyin yolunda olup olmadığını kontrol etmek için birinin peşinden odaya gitmek nazik ve mantıklı bir harekettir, ancak tam da kontrol ettiği şeyi mahveder. Bu kontrol bir sorudur, soru bir cevap gerektirir ve cevap vermek de tam olarak odaya girip bırakmak istediği iştir. İşi kolaylaştırmak istiyorsan, bunu sonrasında değil öncesinde yap. Akşamın başında kurulan, eve döndüğümüzde muhtemelen biraz ortadan kaybolurum gibi bir cümle, bu kayboluşu bir plana dönüştürür.

Bunu bir şeyden kesinlikle ayırmak gerekir: küsüp sessizlikle cezalandırmaktan. Bir ceza olarak kullanılan geri çekilmenin bir hedefi ve mesajı vardır: bunu fark etmen ve ne yaptığını bulman beklenir. Toparlanmanın ise ikisi de yoktur. Karanlık odadaki kişi seni hiç düşünmüyordur; bu kulağa pek hoş gelmese de aslında içinin rahatlaması gereken kısımdır. Hangisiyle karşı karşıya olduğunu anlayamıyorsan, fark bir sonraki adımda ortaya çıkar. Biri kendiliğinden sona erer.

Ne kadar zaman gerekir ve işe yaradığında nasıl görünür

Standart bir süre yok ve ben de bir tane uydurmayacağım. Dikkat edilmesi gereken şey süreden ziyade biçimdir: toparlanmanın net bir sonu vardır ve genelde yaklaştığını fark edebilirsin. Biri odadan çıkar ve bir sohbete cevap vermek yerine onu başlatan taraf olur. Müzik açar. Sana akşam ne yapacağını sorar.

Eğer bu an hiç gelmezse, yalnız geçirilen bir gün üçe çıkarsa ve kişi hiçbir şeye geri dönmüyorsa, bu artık I harfinin sıradan işini yapması değildir. İnsanı hiç toparlamayan bir içe kapanma ciddiye alınmayı ve uzman birine danışılmayı hak eder. Bu siteyi tek başıma yönetiyorum ve psikolog değilim. Dört harf bir tercihi tanımlar; birinin depresyonda olup olmadığını anlamanın bir yolu değildir ve onlara öyleymiş gibi davranmak, gerçek bir sorunun kişilik tipi bahanesiyle geçiştirilmesine yol açar.

Bu sadece içe dönüklere özgü değildir ve sadece evde yaşanmaz

Dışa dönükler de duvara toslar. Onlarınki genelde farklı görünür, çünkü bir dışa dönüğü tüketen şey çoğunlukla karşılık alamadığı uzun bir zaman dilimidir: tek başına çalışılan bir gün, sessiz bir ev, sesli düşünecek kimsenin olmadığı bir proje. Toparlanma hamlesi bunun tam tersidir. Gidip insanları bulurlar ve birlikte yaşadıkları kişi bunu huzursuzluk veya yerinde duramamak olarak algılar.

Her iki istek de aynı muameleyi, yani inanılmayı hak eder. Sessiz bir hafta sonunun ardından dışarı çıkmak isteyen bir dışa dönük de senden sıkılmış değildir.

Biri içe, biri dışa dönük olan karma çiftler bunu sürekli yaşar ve aslında bir planlama sorunu iken uyumsuzluk gibi göründüğü için adını koymakta fayda var. Biri dışarı çıkarak, diğeri ise evde kalarak toparlanır ve Cuma gecesi bu ikisinin her hafta çarpıştığı yerdir. Bunu yönetebilen çiftler, Cuma gününü tek bir karar olarak görmekten vazgeçme eğilimindedir. Biri gider, diğeri kalır ve ikisi de geride bırakılmış hissetmez.

Her iki tarafın tam tablosu on altı kişilik tipi sayfalarında yer alıyor ve uyumluluk bölümü bunlardan ikisini yan yana koyuyor; bu fark da ilk orada göze çarpar.

Bunların hiçbiri tek başına kimseyle yaşamayı kolaylaştırmaz. Yaptığı şey, karma bir evdeki en yaygın yanlış anlaşılmayı, kapalı bir kapının öfke anlamına geldiği o yanılgıyı alıp yerine daha sıkıcı ve daha doğru bir şey koymaktır. Kızgın değil. Dokuz gibi döner.