Les types MBTI sous stress : comment chacun change sous la pression

La personne la plus organisée du bureau n'a pas ouvert ses e-mails depuis lundi. Son bureau est encombré d'une pile de dossiers qui n'était pas là en mars. Elle a annulé deux événements auxquels elle tenait. Et quand quelqu'un lui a posé une question toute simple mercredi, sa réponse était d'une agressivité inédite.

Si vous ne la connaissiez qu'à travers la description de son type, rien de tout cela ne collerait. Le profil vous aurait dit qu'elle est décidée, chaleureuse et un peu trop attachée aux plannings. Cette personne est toujours là. C'est juste qu'elle n'est plus aux commandes pour le moment.

Le stress ne monte pas le volume, il change de station

On imagine souvent que la pression rend les gens encore plus fidèles à eux-mêmes : les organisés deviennent rigides, les sociables parlent plus fort, les prudents angoissent. Cela arrive, et c'est la version douce. C'est à ça que ressemblent deux semaines bien remplies.

Une pression continue produit un effet moins attendu. Les habitudes que l'on maîtrise le mieux deviennent inaccessibles. Ce qui prend le relais, c'est la facette la moins exercée. Résultat, les personnes soumises à une vraie tension ressemblent souvent à une version gauche de leur opposé. Voilà pourquoi ce changement inquiète tant l'entourage et s'avère si déroutant à vivre de l'intérieur.

Cette idée vient du système auquel appartiennent les quatre lettres. Il postule que chaque type de personnalité possède une habitude dominante et une autre plus faible, cette dernière prenant le dessus quand la première est épuisée. C'est une description dans laquelle beaucoup se reconnaissent. Il ne s'agit pas d'un modèle clinique et rien ici ne vaut diagnostic ; je gère ce site seul et je ne suis pas psychologue.

Ce que fait chaque paire quand on tire sur la corde

Les lettres ne cèdent pas toutes à la même vitesse. Celles qui lâchent en premier sont les plus révélatrices.

Un profil penchant vers le E, sous tension, devient généralement plus bruyant et agité avant de s'effondrer : plus de projets, plus de discussions, plus de monde, le tout de manière un peu frénétique. Puis la bascule s'opère et c'est le silence radio, parfois pendant des jours. De quoi effrayer ceux qui ont l'habitude d'avoir des nouvelles quotidiennes. Un profil penchant vers le I a tendance à se replier d'abord. C'est normal pour ce type, donc difficile à interpréter comme un signal d'alarme. La version sous stress est celle qui ne permet pas de recharger les batteries. Elle diffère fondamentalement de la récupération ordinaire décrite dans ce qu'un introverti veut dire quand il a besoin d'être seul. Quand cela va trop loin, la situation s'inverse. La personne discrète se met soudain à chercher de la compagnie à onze heures du soir.

Sur les lettres du milieu, l'inversion est d'une clarté absolue. Quelqu'un qui se nourrit d'idées et de possibilités, une fois sa limite franchie, fait une fixation sur des détails matériels. Nettoyer un objet pendant trois heures, manger le même repas tous les jours, ou nourrir une conviction inébranlable sur un symptôme physique. À l'inverse, une personne ancrée dans les faits concrets se met à imaginer des catastrophes. Des scénarios élaborés sur des choses qui ne se sont pas produites et n'arriveront probablement jamais. Chacun fait très mal ce que l'autre fait avec aisance.

Sur la troisième lettre, c'est le changement que l'on prend personnellement. Un individu d'ordinaire chaleureux devient froid et tranchant. Il fait preuve d'une grande précision, décochant des remarques aussi justes que blessantes. Un profil d'ordinaire logique perd pied dans l'autre sens. Une réaction disproportionnée à un détail, un sentiment de ne pas être apprécié qui couve en silence depuis des mois, et parfois des larmes qui le surprennent plus que quiconque. T et F, ce n'est pas la logique contre l'émotion. Le stress rend cela évident. Sous pression, le T fonctionne à l'affect tandis que le F s'en remet à un jugement glacial.

La dernière lettre se lit dans l'agenda. Un planificateur arrête de planifier. C'est le fameux bureau avec la pile de dossiers. Un improvisateur se met à imposer des règles, à lui-même et parfois à tout son entourage. Il s'y accroche avec une rigidité qui ne lui ressemble pas du tout.

Pourquoi cela ressemble à un changement de personnalité

Parce que, sur le plan fonctionnel, c'en est un, pour un temps. Le comportement n'est pas une version légèrement dégradée de l'attitude habituelle. Il vient d'ailleurs, et trois éléments le trahissent.

Cela ne leur ressemble pas, et ce dans une direction bien précise plutôt qu'au hasard. C'est maladroit. Quoi qu'ils fassent à ce moment-là, ils le font sans talent. C'est pour cela que la remarque cinglante blesse plus que prévu et que le plan soudain est un mauvais plan. Enfin, les solutions habituelles ne fonctionnent pas. Dire à la personne organisée que la pile de dossiers n'a pas d'importance, ou à la personne chaleureuse que sa remarque était injuste, ne fait qu'empirer les choses. Vous vous adressez à la partie d'eux-mêmes qui n'est plus au volant.

L'autre signe révélateur, c'est la gêne qui suit. Les gens se souviennent de ce qu'ils ont fait sous tension et sont souvent incapables de l'expliquer. Ce n'est pas une excuse et cela n'efface rien. C'est juste un indicateur assez fiable de ce à quoi vous avez assisté.

Ce qui aide vraiment

Certainement pas l'analyse. Expliquer à quelqu'un qu'il est sous l'emprise de son habitude la moins développée est l'une des pires idées à ce moment-là. Ce sera perçu comme le diagnostic d'un amateur, ce qui est d'ailleurs le cas.

Ce qui aide, c'est la soustraction. Moins de décisions, moins d'obligations, un plus petit nombre de choses exigeant une réponse cette semaine. Cet état découle presque toujours d'une dépense d'énergie supérieure aux réserves. La seule vraie solution est arithmétique.

Ensuite, les bonnes réactions diffèrent selon la direction prise. Celui qui a coupé les ponts a besoin d'une main tendue n'exigeant aucune réponse : un plat déposé, un message précisant qu'il est inutile de répondre. Celui qui devient soudainement maniaque et sociable a besoin que quelqu'un suive le plan élaboré à minuit plutôt que d'essayer de l'en dissuader. Celui qui est devenu froid a besoin de distance et de ne pas avoir de public. Celui qui s'est rigidifié a besoin qu'une règle soit supprimée, par quelqu'un d'autre, à voix haute.

Il faut aussi dire clairement ce qui n'est pas nécessaire : prendre une décision. Rien de ce qui est décidé dans cet état n'a beaucoup de valeur. Les démissions, les ruptures et les achats coûteux faits en semaine quatre sont annulés en semaine sept, à un certain prix.

La limite à ne pas franchir

Certains de ces comportements n'ont rien à voir avec un type de personnalité. Des semaines sans récupérer, un sommeil qui ne répare plus, une apathie qui persiste quand la pression retombe. Ce n'est pas l'expression d'un type. Analyser cela à travers quatre lettres revient à classer un vrai problème au rang de simple bizarrerie. Toute personne dans cette situation devrait consulter un professionnel qualifié. Les lettres n'ont rien d'utile à ajouter.

MBTI est une marque déposée de The Myers-Briggs Company et ce site n'a aucun lien avec elle. Ce modèle n'a jamais prétendu mesurer la détresse psychologique et ne le fait pas.

Son utilité réside dans la prise de conscience, surtout a posteriori. Un mois plus tard, quand on vous demande comment s'est passée cette période, pouvoir nommer ce qui vous est arrivé a plus de valeur qu'il n'y paraît. Mettre des mots sur cette façon si particulière de ne plus vous reconnaître. Cela raccourcit la crise suivante, car vous la remarquez dès la deuxième semaine au lieu de la sixième. Les seize pages de profils décrivent chaque type lors d'une semaine normale. C'est une excellente base de référence à garder en tête pour les semaines qui ne le sont pas.