Stres altındaki MBTI tipleri: Baskı altında her biri nasıl değişir

Ofisteki en düzenli insan pazartesiden beri e-postalarını açmadı. Masasında mart ayında orada olmayan bir yığın var, gitmek istediği iki etkinliği iptal etti ve çarşamba günü biri ona basit bir soru sorduğunda kimsenin ondan daha önce duymadığı kadar ters bir cevap verdi.

Onu sadece bir tip tanımından tanısaydın, bunların hiçbiri uyuşmazdı. Tanım sana onun kararlı, sıcakkanlı ve programa biraz fazla düşkün olduğunu söylerdi. O kişi hâlâ orada. Sadece şu an ipleri elinde tutan o değil.

Stres sesi açmaz, kanalı değiştirir

İlk akla gelen tahmin, baskının insanları daha çok kendileri gibi yaptığıdır: Düzenliler katılaşır, sosyallerin sesi yükselir, dikkatliler endişelenir. Bu olur ve işin hafif versiyonudur. Yoğun geçen iki haftanın görüntüsü budur.

Sürekli baskı daha az beklenen bir şey yapar. Kişinin en iyi olduğu huylar devre dışı kalır ve en az pratik yaptığı kısım devreye girer. Sonuç olarak, gerçek bir zorlanma altındaki insanlar genellikle tam zıtlarının beceriksiz bir versiyonuna benzerler; değişimin etraftakileri bu kadar telaşlandırması ve içeriden bu kadar kafa karıştırıcı olmasının nedeni budur.

Bu fikir, dört harfin ait olduğu kuramdan gelir. Kurama göre her tipin en güçlü ve en zayıf bir huyu vardır; güçlü olan tükenince zayıf olan devreye girer. Birçok insanın kendinde fark ettiği bir tanımdır bu. Klinik bir model değildir ve buradaki hiçbir şey bir teşhis niteliği taşımaz; bu siteyi tek başıma yönetiyorum ve psikolog değilim.

Her bir çift zorlandığında ne yapar

Harflerin hepsi aynı hızda kırılmaz ve ilk gidenler sana en çok şeyi anlatır.

E ucuna yakın biri zorlandığında, çökmeden önce genellikle daha gürültülü ve meşgul olur: Daha fazla plan, daha fazla konuşma, daha fazla insan, hepsi biraz telaşlı. Sonra iş tersine döner ve ondan her gün haber almaya alışkın insanları korkutacak şekilde, bazen günlerce tamamen sessizliğe gömülür. I ucuna yakın biri ise önce kabuğuna çekilir; bu onun için normaldir ve bu yüzden bir sinyal olarak okunması zordur. Stresten kaynaklanan geri çekilme ise insanı yenilemez ve bir içedönüğün yalnız kalmaya ihtiyaç duymakla ne kastettiği yazısında anlatılan sıradan toparlanmadan tamamen farklıdır. İş yeterince ileri gittiğinde tersine döner ve o sessiz kişi gece on birde aniden birilerini aramaya başlar.

Ortadaki harflerde bu tersine dönüş görebileceğin en net şeydir. Normalde fikirler ve olasılıklarla yaşayan biri, sınırını aştığında fiziksel detaylara takıntılı hale gelir: Bir yeri üç saat temizlemek, her gün aynı yemeği yemek, bedensel bir belirti hakkında sarsılmaz bir inanç. Normalde somut gerçeklerle ilgilenen biri ise yaşanmamış ve muhtemelen yaşanmayacak şeyler hakkında detaylı felaket senaryoları üretmeye başlar. Her biri, diğerinin kolayca yaptığı şeyi kötü bir şekilde yapar.

Üçüncü harfteki değişim, insanların kişisel algıladığı değişimdir. Genellikle sıcakkanlı olan biri soğuk ve kırıcı hale gelir; üstelik bu konuda isabetlidir, doğru ama acımasız laflar sokar. Genellikle mantığıyla hareket eden biri ise diğer yönde dengesini kaybeder: Küçük bir şeye orantısız bir tepki, aylardır sessizce biriken takdir edilmeme hissi, bazen herkesten çok kendisini şaşırtan gözyaşları. T ve F mantığa karşı duygu demek değildir ve stres bunun en belirginleştiği yerdir, çünkü baskı altındaki T duyguyla, baskı altındaki F ise soğuk bir yargıyla hareket eder.

Son harf kendini takvimde gösterir. Plan yapan biri planlamayı bırakır; masadaki o yığın da buradan gelir. Doğaçlama yapan biri ise kendine ve bazen etrafındaki herkese kurallar dayatmaya başlar ve bunlara hiç de kendisi gibi olmayan bir katılıkla tutunur.

Neden bir kişilik değişimi gibi görünür

Çünkü işlevsel olarak bir süreliğine öyledir. Bu davranış, her zamanki davranışın biraz daha kötü bir versiyonu değildir. Başka bir yerden gelir ve onu ele veren üç özelliği vardır.

Kişiye hiç benzemez, ama rastgele değil, belirli bir yönde. Beceriksizdir: Şu an her ne yapıyorsa bunu yeteneksizce yapar; kırıcı lafın kastedildiğinden daha ağır oturması ve ani planın kötü bir plan olması bu yüzdendir. Ayrıca alışılmış onarım çabalarına yanıt vermez. Düzenli kişiye o yığının önemli olmadığını veya sıcakkanlı kişiye o lafın haksızlık olduğunu söylemek durumu daha da kötüleştirir, çünkü şu anda direksiyonda olmayan kısımlarıyla konuşuyorsundur.

Diğer bir işaret de sonrasında gelen utançtır. İnsanlar zorlandıklarında ne yaptıklarını hatırlar ve genellikle bunu açıklayamazlar. Bu bir bahane değildir ve söylenenleri geri almaz. Sadece ne izlediğine dair oldukça güvenilir bir göstergedir.

Aslında ne işe yarar

Farkındalık değil. Birine en az gelişmiş huylarının pençesinde olduğunu açıklamak, o an yapabileceğin en faydasız şeylerden biridir ve amatör biri tarafından konulmuş bir teşhis olarak duyulacaktır ki zaten öyledir.

İşe yarayan şey eksiltmedir. Daha az karar, daha az zorunluluk, bu hafta cevap bekleyen daha az şey. Bu durumla ilgili neredeyse her şey, gelenden fazlasını harcamış olmanın bir sonucudur ve tek gerçek çözüm matematiktir.

Bundan sonra, işe yarar hamleler yöne göre değişir. Sessizliğe gömülen kişinin cevap gerektirmeyen bir teklife ihtiyacı vardır: Bırakılan bir yemek, cevap vermene gerek yok diyen bir mesaj. Aniden manik ve sosyal hale gelen kişinin, onu vazgeçirmeye çalışmak yerine gece yarısı yaptığı plana uyacak birine ihtiyacı vardır. Soğuklaşan kişinin mesafeye ve bu durumu izlemeyecek birine ihtiyacı vardır. Katılaşan kişinin ise bir kuralın başkası tarafından yüksek sesle kaldırılmasına ihtiyacı vardır.

Neye ihtiyaç olmadığını da açıkça söylemekte fayda var: Bir karara. O haldeyken verilen hiçbir kararın pek bir değeri yoktur. Dördüncü haftada yapılan istifalar, ayrılıklar ve pahalı alışverişler, yedinci haftada bedeli ödenerek geri alınır.

Korunmaya değer çizgi

Buna benzeyen şeylerin bazıları aslında hiç de bir kişilik örüntüsü değildir. Haftalarca toparlanamamak, artık işe yaramayan uyku, baskı kalktığında bile geçmeyen bir hissizlik: Bu herhangi bir tipin yaptığı bir şey değildir ve bunu dört harf üzerinden okumak, gerçek bir sorunun tuhaflık olarak rafa kaldırılmasına yol açar. Bu durumdaki herkesin uzman biriyle konuşması gerekir ve harflerin katacağı faydalı hiçbir şey yoktur.

MBTI, The Myers-Briggs Company'nin ticari markasıdır ve bu sitenin onlarla hiçbir bağlantısı yoktur. Bu yapı hiçbir zaman sıkıntıyı ölçtüğünü iddia etmemiştir ve ölçmez de.

İşe yaradığı şey farkına varmaktır ve bu çoğunlukla geriye dönük olur. Bir ay sonra biri o dönemin nasıl olduğunu sorduğunda, kendini tanıyamaz hale geldiğin o dönemin bir adının olması, sanıldığından çok daha değerlidir. Bir sonrakini daha kısa kılar, çünkü bunu altıncı hafta yerine ikinci hafta civarında fark edersin. On altı tip sayfası her tipi normal bir haftasında anlatır; bu da normal olmayan haftalar için kafanda bulunması gereken faydalı bir temeldir.